【母婴健康小贴士】新手妈妈看过来！

从怀孕到育儿，每个阶段都有无数的挑战和惊喜。但你知道吗？母婴健康不仅关乎宝宝，更关乎妈妈的一生。

1孕期营养：叶酸、铁、钙...一个都不能少！确保妈妈的营养摄入，不仅对胎儿发育至关重要，还能有效预防产后抑郁。

2产后恢复：别小看“坐月子”的重要性！科学饮食、适量运动，再加上愉快的心情，是快速恢复的秘诀。

3母乳喂养：不仅提供宝宝所需的营养，还能增进亲子关系。但妈妈也要注意自己的饮食和休息，确保有足够的奶水。

4定期体检：无论孕期还是产后，定期的产检和体检都不能少。早发现问题，早预防，母婴健康才有保障。

5心理调适：育儿路上难免有磕磕碰碰，学会调整心态，与家人共同面对，是每位妈妈的必修课。

生个健康的宝宝，是每位妈妈的心愿。但记住，关心宝宝的同时，也要好好照顾自己。母子（女）平安，是最美好的祝福！