生宝宝后，身体是否恢复好，要看这4个部位

体重

恢复到原来的身材取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度。你多余的重量是籽婴儿健康成长而积攒9个月的结果。所以，至少你也需要同样长的时间来减掉多余的重量。如果你的锻炼强度过大、速度过快，可能会影响到你长期的身体健康。如果你用母乳喂养你的宝宝，还会破坏乳汁中的营养。总之，制定重要的锻炼计划对你来说是非常重要的。

胸部

完孩子后，一般新妈咪的胸部都会比生产前要丰满。因此产后妈妈要抓住产后丰胸的最佳时期，特别是宝宝断奶后胸部很可能面临缩水的情况，那产后怎样恢复胸部呢?

产后丰胸方法可以从两方面入手，第一是饮食、第二是运动。在饮食上要保持良好的饮食规律。多选择富含蛋白质的食物。蛋白质对于胸部变大很有作用。可以多用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。

子宫

如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤；产后恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。但如果子宫过度后屈，产后恶露不容易排出，则影响子宫的恢复。

产妇避免长时间仰卧位，并鼓励产妇早期下床活动。若确诊为子宫后倾后屈位，每天应行胸膝卧位2次，每次15～20分钟予以纠正。

气色

要使气血恢复的快，充分的休息是必需的，但充分的休息并非意寓要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时即可，但一定要配合适度的运动才能发挥吸收的功能；全身气血的流畅需靠运动而非靠药物，气血流畅会带动肠胃对药物的吸收；另一方面药物也推动气血的循环，如此有相辅相成的功效。

#宝妈们，产后你的身体恢复的如何呢？#