据说产后容易减肥成功的宝妈，孕期都有这三个特征，你符合几条？

很多生完孩子后的宝妈，都希望自己能够像明星那样，分分钟恢复到以前窈窕的身材，但是看着自己身上甩也甩不掉的赘肉，心里是一阵一阵的凉意。对此很多宝妈就会追问了：“为什么有些人，比如说大多数的明星，她们在生完孩子后，可以在短时间内就恢复原有的身材，而自己却怎么都不可以呢？”

一般来说，在怀孕期间有这三种特征的宝妈，在生完孩子后，很容易瘦成原来的样子，宝妈们，看看有没有你！

第一类：在怀孕期间能够控制饮食的宝妈

说起这一点，很多宝妈真是一肚子苦水啊，怀孕期间并不是自己贪吃，一切都是为了宝宝的健康发育嘛。但是宝妈们有所不知，促进宝宝的发育需要的是均衡的营养而不是暴饮暴食。

很多宝妈在怀孕的时候，在家人或者自己意识的督促下，总是会吃很多很多的东西，吃得饱饱的，以为就是营养丰富了，但是很多时候，宝妈吃的东西并没有太多的营养价值，被宝宝吸收利用的并不多，反而更多的会变成宝妈身上的赘肉，当生完孩子后，怎么甩也甩不掉。

所以，科学的营养搭配很重要，补充身体所需的营养，减少其他多余食物的摄入，这样也有助于宝妈后期身材的恢复。

第二类：怀孕期间坚持做运动的宝妈

在怀孕期间依然坚持做运动的宝妈，在生完孩子后也很容易恢复原来的身材。

宝妈在孕期坚持散步、孕妇瑜伽之类的运动，可以锻炼孕妈的体质，减少赘肉的产生，从而对产后的恢复也会起到一定的作用，并且还可以减少分娩时的痛苦。

而多数产后甩不掉赘肉的宝妈，在孕期多数也是懒于运动的，她们以“养胎”的名义，睡了吃，吃了睡，稍微活动一下就会觉得腰酸背痛，这样很容易让赘肉横生，或许孕妈当时会想着生完孩子再减肥，但一般来说会很难。

第三类：怀孕期间作息规律的宝妈

不管是怀孕时期，还是在平常的时候，熬夜都会对人体造成一定的伤害，对于孕妈来说尤为严重，不仅会危害到宝宝的健康发育，还会使自己变得精神不佳，对产后的恢复也会造成影响。并且有研究发现，熬夜会导致人变胖，一般来说，熬夜的时候，因为体力的消耗，孕妈为了自己和宝宝，都会补充进食，这样在无形之中也会使体重增加。

宝妈们，产后容易恢复身材的三个特征，你有吗？