顺产/剖腹产妈妈夏季坐月子注意事项(2)

3，尽管天气热，也不能只吃素淡食物。要注意饮食合理搭配。由于气温高，有些产妇往往喜欢吃些素淡的食物。但是，刚分娩后的产妇，往往身体虚弱，不能只吃清单的食物，需要注意摄取均衡的营养，才能促进身体康复，保证乳汁分泌。
建议：月子食谱营养搭配要合理，蛋、肉、鱼、粗粮、细粮、杂粮以及蔬菜水果都要安排，只是要注意一下烹调方式，避免食物厚味肥甘。

4，产妇的胃肠道对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜水果，以免胃肠淤血，影响消化功能。由于产后胃肠道功能较弱，不要马上就吃很多，可从少量开始。

5，若果产后会阴及腹部无切口，疲劳恢复后，一般2—3天即可淋浴。洗澡水要保持水温37度左右，每次洗5—10分钟。

6.，要注意避免空调的出风口或电扇的风，以免身体受风或着凉感冒。使用电扇时尽量对墙吹风，且常变换方向，让房间里的空气尽量流动起来。