产后如何瘦肚子 让新妈平坦小腹的四个小动作让

产后如何减肥成了如今年轻爱美妈妈最为关心的一个产后恢复问题,究竟要怎么样做才不会让自己在产后变得肥胖起来呢？特别是腹部的赘肉，想要一下子瘦下去，对于大多数的人来说，可不是一件容易的事情哦。其实产后腹部容易肥胖，主要是因为怀孕期间以及坐月子期间多吃少运动所致的，所以想要把肥胖的腹部瘦下去，一定要记住多做运动哦。下面，育儿网小编专门为产后妈妈们收集了一些专让针对产后肥胖妈妈们的运动方法，赶紧试试看吧。

练习器械准备：

你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。

准备活动：

在做动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。

动作之一——“龙卷风”

练习部位：腹部

练习步骤：

1、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。

2、弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。

3、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。

4、收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂5、重复上述动作25次。