月子里的7个不要 千万别忽视(3)

5、月子里千万不要疲劳过度

因为怀孕后期负担过重，临产前心情又十分紧张、恐惧和焦虑，加上分娩的疼痛，使产妇身体异常疲劳。在分娩以后，体内分泌功能正处于修复整合阶段，导致产妇身体机能和免疫功能下降。

有些产妇伤口未愈，恶露未干，还要为宝宝喂奶、换尿布，白天休息不好，晚上也保证不了睡眠，疲倦的身体在这种正气不足的情况下，就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。所以，在月子里，产妇一定要保持足够的睡眠，千万不要过度疲劳。

6、 月子里千万不要洗盆浴

在月子里，由于产妇身体比较虚弱，所以会比正常人容易出汗，加之生产的时候，气血损耗太多，造成免疫力下降，有的产妇还有伤口，所以，在洗澡的时候，产妇一定要选择站浴，千万不可以洗盆浴。

不然，一些病菌会趁虚而入，引发感染，带来妇科疾病。洗澡的时候也一定要注意水温，不能太高也不能太低，洗完之后要立即把头发和身体擦干，及时穿好衣服，以免湿邪侵入造成头痛、脖子痛，还有感冒。

 

呵呵，刚刚看到一个博友留言说——月子里就有千万呢 ，想想倒也真是的，现在，我把这千万送给月子里的妈妈们，愿你们拿着这千万，度过一个开心快乐的美好月子，愿你和宝宝精神倍爽，胃口倍佳，身体倍棒！！！

7、月子里千万不要忽视运动

产妇在生产的时候，耗费了大量的体力和气血，所以在月子里要注意卧床休息，保证身体机能的恢复。人常说，生命在于运动，所以，产妇也不要长时间卧床，忽视了运动，一般在生产完一周以后就可以下床活动。

适量的做做保健操，做一些轻微的家务，循序渐进地进行一些比较温和的运动，这样不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力减少产后抑郁症的发生。

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