抓住产后瘦肚子的最佳时间 才能让你的减肥事业事半功倍

你可知道产后瘦肚子的最佳时间？不管是顺产还是剖腹产后，妈咪们的身材都会相对变了样，水桶腰、小肚腩、大屁股这些都是公认的瘦身难题，特别是产后肚子部位的瘦身，真是让人烦恼不已。

那么，产后瘦肚子的最佳时间是什么时候呢？大家都知道中国有坐月子的风俗，所以，产后瘦身的最佳时间应该不是在月子期间；而且剖腹产妈咪伤口恢复是需要一定时间的；并且产后妈咪身体恢复的情况还因个体体质而有所不同。

说到底，关于产后瘦肚子的最佳时间，其实这也是因人而异的。必竟，剖腹产与顺产的恢复时间不同，所以，能承受的减肥方式也大不一样。

产后瘦肚子的最佳时间

月子期间不可实行产后减肥

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

产后恢复身材最佳时间

对于顺产、并且母乳喂养的新妈咪来说，产后一周就可以开始进行恢复的运动。而剖腹产的产妇则看伤口愈合情况而定，一般一个月后就可以开始做恢复运动了。

产后瘦肚子的最佳时间

1、产后6周酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。

2、产后2个月后循序减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

3、产后4个月可以加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

4、产后6个月必须减肥

无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。