关于女人月子里能吃什么水果的问题 健康专家这样说(2)

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

9、龙眼

又称桂圆，味甘性温，能益心脾、补气血、安精神。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

月子里能吃什么水果好

10、山楂

山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。产后妈妈适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

11，大红枣

大红枣不仅是热性类水果，它还能补血。女人在坐月子期间吃一些大红枣对身体非常的好，但是在吃之前一定要洗干净，因为坐月子时身体及抗能力特别差，以防细菌从口入。

吃水果时要注意以下几个方面的事情：

1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

现在，妈妈们应该知道了坐月子期间哪些水果是可以享用的，每种水果对身体又有什么好处。我就不啰嗦了，小编就想说一句，家里有老人，坐月子就会烦锁一些，因为老人已经习惯了以前的做法，所以规矩就会多一点，唠叨也会多一点，但不管怎样，她们也是为了产妇的身体着想。没有坏心，所以一起体谅一下吧！