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束脚式产后瘦身瑜伽 紧实腹部赘肉(2)
发布日期：2013-05-18 11:51:51编辑：Chen
2、吸气，双手向身体两侧延展，呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。
3、保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3-5次。
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妈妈育儿网
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发布日期：2013-05-18 11:51:51编辑：Chen
2、吸气，双手向身体两侧延展，呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。
3、保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3-5次。
