手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

现实中每个女性都想拥有又大又丰满的胸部，可是往往事与愿违，丰胸产品有的朋友倒是吃了不少，可是总也不见效果。事实上，丰胸和减肥是一样样的，需要安全又健康的方法才可以。

那，怎样才能够让女性拥有丰满挺拔的胸部呢？其实，方法也可以很简单，首先，我们要搞清楚导致女性胸部下垂外扩的原因，包括滥用丰胸产品；喜欢洗热水澡；过度节食；内衣穿戴错误；趴着睡觉；运动不穿内衣；错误的按摩手法；哺乳期没注意护理等等。

接下来，手把手教你怎样让胸变大，传授大家做女人还是要“挺”好的秘诀方法，赶快一起加入我们学习起来。

手把手教你怎样让胸变大 

1、拿捏按摩

按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

按摩第二步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

2、做瑜伽

做瑜伽不仅仅能锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽。同时还能修身养性，帮助减肥，帮助塑身。那么，怎样做瑜伽才能让胸部变大变挺呢？具体地操作步骤如下：

第一步：双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。

第二步：抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。

第三步：双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。

第四步：尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。