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香港人怎么坐月子 细数明星香港产子坐月子方法(3)

发布日期:2017-04-12 10:12:00编辑:婧待花开

坐月子进补不要误入3个误区

一、大补特补:

产后为给产妇补充营养,并使她们有充足的奶水,一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是,大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。

此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多,如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖,甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现腹泻,而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。

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二、多吃少动:

现代医学研究证实,由于大量进食高脂肪、高蛋白,加上缺少运动,会使大量脂肪聚积体内,进而导致肥胖。医学专家认为,女性要保持产后的健美身材,防止中年发胖。

产后饮食宜荤素搭配,不过量进补,除一日三餐外,可添加1~2次点心。产后应适当运动锻炼。还可根据各自的体力状况做产褥期保健操,这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。

三、不吃蔬菜水果:

水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下来的日子里应要适当多吃水果。有些产妇在坐月子期间忌食蔬菜水果,认为“蔬菜、水果水气大”,吃了会伤身,其结果是产妇在分娩后大便秘结,医学上称为产褥期便秘。

产妇在适当运动的同时,应注意多饮汤水,如蛋汤、排骨汤、鸡汤等,既有利于乳汁分泌,又有润肠作用。

年轻的妈妈在坐月子期间应注重膳食平衡,吃得营养、合理,坚持荤素、干稀搭配,避免进入饮食误区,以促进产后保健与健美。

小编的话:看了以上小编的整理,原来明星妈咪也和我们普通妈咪一样的,生完孩子后照样坐月子的。只是她们坐月子的方式有些不一样而已,作为普通人的我们,虽然在经济上,物质上可能达不到明星的水平,但是妈咪们爱自己和宝宝的心是一样的,女人不简单,特别是做了母亲的女人,让我们共同努力,为了过上幸福快乐的生活而加油吧!

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