产后掉发吃什么能缓解的偏方 三种食疗药膳立竿见影(2)

2、归芪土鸡汤

材料：全当归15克，黄芪75克，土鸡500克 做法：土鸡肉切块洗净后放入砂锅，当归和黄芪冲洗干净后放入砂锅，再加3片生姜，加足够的水，大火烧开去浮末，再小火炖煮3小时左右，最后加点调味，吃肉喝汤。

功效：当归补血黄芪补气，这是常规补气血的搭配，土鸡也有补气补虚效果，这道药膳最好月子期间就经常吃有助产后恢复，哺乳期应间断性吃预防气血不足引起的脱发。 每隔2～3天喝一次。

3、灵芝炖猪蹄

材料：紫灵芝10克，猪蹄500克 做法：猪蹄洗净切块，先焯水，再入砂锅，加入冲洗干净的紫灵芝片，入三片生姜，加足够的水烧开后小火炖3小时左右，最后加盐即可。（选紫灵芝是因为它炖汤不苦，不影响效果）

功效：滋补强壮、补肺益肾的灵芝配生津益血的猪蹄的这道药膳，可调理气血不足、产后虚弱、睡眠不足引起的阴血亏虚等症。

小编的话

综上所述，想要预防产后掉发，要多吃一些补血、养血、固发的食物。芝麻、当归、黄芪、灵芝都是补充气血的，只要气血足了，产后掉发就能缓解。当然，平时还要加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及新鲜的蔬菜水果。