顺产后可以吃巧克力吗 顺产后吃这6种零食营养又健康(2)

2.坚果类

坚果类零食通常都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、亚麻酸、磷脂等，对顺产后妈妈的身体恢复以及心脏、血管、大脑的疾病预防都有好处。

3.海鲜类

海鲜类零食如鱿鱼丝等都含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，对顺产后妈妈的骨骼发育和造血都十分有益。

4.乳制品

乳类制品是营养相当全面丰富的一类食品，富含蛋白质和钙，且易吸收，顺产后妈妈可以多吃哟。

5.水果

水果是非常好的零食，对于顺产后的妈妈来说，多吃水果不仅能补充水分，还能补充维生素等营养，如苹果、香蕉等，对妈妈身体恢复很好的哟。

6.肉干  

像肉松、肉干等都是很有营养的零食，对于顺产后需要补充蛋白质、脂肪、能量等营养的顺产后妈妈来说是一个既能解馋又能补充能量营养的好东西呢。

小编的话

顺产后的妈咪饮食上没有太多的禁忌，只要保持饮食清淡就可以了。巧克力这种零食也是可以吃的，但是不能多吃，比如每次吃1-2块就够了。顺产后的妈咪可以吃的零食还很多，糕点、坚果、海鲜类零食、肉感、水果都不错。