坐月子也要补钙吗 冬天产妇坐月子的注意事宜

对于咱们妈妈来讲，从十月怀胎，到一朝分娩。历经了十月的心理和生理的变化，尤其是在一朝分娩之后，咱们妈妈的身体基本上是受到了最大的摧残，成了气血两亏的状况。而这个时候咱们妈妈就需要在坐月子期间，好好地修复自己的身体。尤其是在常人都怕冻着的冬天，咱们妈妈可是要更加注意保暖。

那么除了保暖咱们妈妈在冬天坐月子还有哪些注意事项要记住呢？

冬天新妈产后休养的注意事宜

一、新妈妈衣裤要宽松、舒适

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

二、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新

冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

三、新妈妈被子要薄一点，床不要太软

外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

四、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。