小孩厌食有什么办法 教你六种方法解决孩子厌食

生活中，为人父母最怕的无非就是宝宝不开心、宝宝生病、宝宝不吃饭，而厌食症又是小孩常见的一个问题。那么，小孩厌食有什么办法改善呢？下面小编给大家带来六种方法，有助于解决孩子厌食的问题，感兴趣的家长来了解下吧。

1、补锌

又被誉为生命之花和智力之源，宝宝缺锌的时候，会发生食欲下降、发育减慢、厌食异食癖等等的症状，而缺锌多发生在6 岁以下儿童身上。

 

应对之道：及时给幼儿补锌。补锌的方法有食补和药补。从安全、易于人体代谢的角度来说，食补是最适合的方式。如果宝宝只是轻度缺锌或预防宝宝缺锌，一般食物补充就足够了。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，这些平时多吃，一般是不会造成缺锌的。

值得注意的是食补有个缺点“补得慢”。再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上。对于缺锌严重宝宝或者想加快宝宝补锌进程的家长，可以使用锌剂进行补充，这样补锌的效率更高，吸收得更好。

 

2、不要强迫宝宝进食

对确有厌食表现的宝宝，如果是疾病所致，应积极配合医生治疗，同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护，鼓励宝宝进食，切莫在宝宝面前显露出焦虑不安、忧心忡忡，更不要唠唠叨叨让宝宝进食。如果为此而责骂宝宝，强迫宝宝进食，不但会抑制宝宝摄食中枢活动，使食欲无法启动，甚至产生逆反心理，就餐时情绪低落，拒绝进食。

 

3、避免食物种类单一

速冻肉食品、快餐等食品，不但不新鲜，还难以消化吸收，营养价值不高，经常吃这样的食品，难以诱发宝宝的食欲。父母应该给宝宝多吃新鲜蔬菜、水果、鲜肉。适当吃些诸如玉米、红薯等粗杂食品，可促进肠蠕动和正常排泄，有助于提高宝宝的食欲，促进其消化功能的发育与健全另外，经常变换食物种类，可激发宝宝的食欲。

 

4、保证宝宝充足的睡眠

成年人都有这样的体会，当睡眠不足时，不但没有食欲，还会感觉恶心。宝宝睡眠不足也会食欲不振。长时间睡眠不足，会严重影响幼儿生长发育，所以要保证宝宝有充足的睡眠时间。

 

5、少吃零食

很多宝宝每天吃过多的高脂肪、高糖分、高热量零食，导致宝宝胃部容量下降，血糖上升，没有了饥饿的感觉，饥饿的感觉消失了又何来正餐胃口可言？正餐过后又以点心充饥，造成恶性循环。

应对之道：节制零食少甜品，食欲回来吃得多。血糖值的高低也是调节食欲的一个因素。血糖值低时，可刺激神经中枢产生食欲；相反，血糖值高时则会抑制食欲。所以家长特别要注意减少宝宝对甜食的摄入。

 

6、养成稳定的饮食时间

在平时给孩子吃饭的时候，一定要有固定的开饭时间，一日三餐一定要按照规律进行，每天应该根据自己的实际情况来选择补充营养的食物，这样就可以有效的改正孩子厌食不吃饭的情况了。

关于解决小孩厌食的办法就先介绍到这里了，孩子出现厌食症状以后，一定要及时的进行干预，否则很容易引起身体免疫力紊乱，抵抗力下降，甚至影响到身体的正常发育，希望能帮到大家。