肩膀腰酸背痛是怎么回事 罪魁祸首竟然是他们(2)

4、不良姿势

因为长时间的错误坐姿，错误站姿，以及错误躺资导致体位错位，而引发身体劳累所致的腰酸背痛。

5、肌肉筋膜劳损炎症

长期的腰酸背痛是因为肌肉筋膜劳损炎症所引起的，要注意休息，避免辛辣刺激，建议到正规医院进行检查诊治。

引发腰酸背疼的原因有很多种，可能是年纪大了引发的，也可能是一些疾病引发的，还有可能是身体劳累导致的，这些都是造成腰酸背痛的原因，平时自己可以在家做一些保健操来缓解一下。

缓解肩膀腰酸背痛保健操。

1、站立位；首先把身体摆正站直，然后尽力的从身体侧面降低肩关节，左边做了换一个方向进行，每组十五个，每天做十组。

2、躺位：首先身体平躺，把腿弯曲，双手拇指放于臀部两侧，然后身体抬起来，缓慢向上、向下怀转。

3、跪位：手与膝等肩宽，训练方法，背部尽力弓背，再压低背部。

小编的话

长时间不合理的站姿、坐姿、烫资，使腰部受力过重都是引起腰酸背痛的原因，平时应该注意这些细节方面，养成正确的姿势，同时应该多锻炼多运动，增加一些背部肌肉力量。