上火口臭吃什么东西好得快 告诉你几个小秘诀(2)

口腔上火保健措施

口腔容易上火是常见的现象，在平日的生活中，除了饮食要注意清淡以外，你还需要注意以下这些口腔保健措施：

1、多喝点水：为了维持口腔里的唾液腺体正常分泌，不管你觉不觉得口渴，都要每天记得多喝白开水，记住是白开水，不是饮料和糖水哦。

2、饮食清淡：口腔容易上火与饮食有很大关系，所以，平日里的一日三餐尽量以营养健康为主，尤其是在夏季要少吃辣椒及重口味的食物。

3、生活作息时间有规律：个人的生活作息时间，和饮食习惯很重要，上火也不仅仅是吃方面出了问题，如果你休息不好，经常熬夜的话，也是会出现上火的。

4、服用维生素B：口腔上火有烧灼感，你可以试着补充一些复合维生素B，或者多吃一些富含维生素含量高的食物。

5、膳食中注意补充维生素C：新鲜的绿色蔬菜和水果一定要多吃，因为它们里面含有大量的维生素C，多吃对改善口腔上火和口臭有好处。

小编的话：上火是人们生活中最为常见的事情，一上火就容易引起便秘、腹泻、肠胃不适、口腔溃疡、口臭等现象。尤其是上火口臭是大多数人无法忍受的事情，即尴尬又痛苦。以上关于治疗上火口臭的几种食物，都是我们生活中比较常见的水果，像柠檬、青瓜、金橘、绿茶之类的食物是再普通不过的了，如果有口臭烦恼的朋友们，不防试试看吧。