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想要科学合理的减肥 那就要知道吃什么菜减肥(2)

发布日期:2018-06-01 15:37:17编辑:qiu

6.白萝卜

白萝卜能促进脂肪的新陈代谢,避免在皮下脂肪囤积。并且白萝卜含有丰富的维生素C与微量锌,可增强人体免疫功能;并且所含的膳食纤维有助降低毒素在肠道停留,预防大肠癌发生。

7.竹笋

竹笋含很少的脂肪及淀粉,属于天然低脂、低热量食品,是减重的好蔬菜。并且竹笋含丰富纤维质,能促进肠道蠕动、消脂通便,预防大肠癌。

8.生菜

生菜中含有甘露醇,可以促进人体血液循环,还有叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体肠胃消化,经常食用生菜不仅补充营养,还可以达到瘦身的效果。

9.辣椒

辣椒中的辣椒素能刺激体内的产热系统,加快新陈代谢,进而加速脂肪分解,达到减肥。不过辣椒具有很强的刺激性,肠胃差人不宜食用。

小编的话:

以上就是给大家讲解的关于吃什么菜减肥了,希望对想要减肥的女性朋友可以有所帮助。其实想要减肥,可以通过合理的饮食控制,加上运动,这样减肥的效果就会更好了。可以去健身房,咨询专业的健身专家,这样既可以减肥又可以塑身塑形,也是很好的。

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