别说我没有告诉你关于 饭后运动的危害有哪些

生命在于运动，现在国家都在提倡大家要多多的运动。多运动的话，可以让我们强身健体，增强身体的抵抗力，增加免疫力，可以抵挡疾病的入侵，特别是现在生活的节奏那么快，压力又大，可以在下班的时候，去健身房锻炼锻炼。

但是很多的女性朋友，尤其是一些想要保持身材的女性朋友，在吃了饭后就会立刻的去锻炼，她们认为这样会有利于消化，使食物不堆积在胃里面，这样就不会长胖了。但其实在饭后立刻运动是很一定的危害的，那么接下来我们就一起看一下饭后运动的危害有哪些。

饭后运动的危害有哪些？

1.腹痛

在吃了饭之后就立刻运动的话很有可能会引起腹痛，这主要是在运动的时候血液就会向我们的骨骼和肌肉方向开始移动，并且还会使肠胃消化的时候受到一些阻碍，这就会导致了一些朋友在饭后运动造成腹痛的原因。

2.肠胃上的疾病

如果是在饭后立即运动的话，那么很有可能会造成肠胃上的一些疾病，例如：阑尾炎和其他的疾病。阑尾炎这种疾病会让人疼的受不了，应该及时的去医院检查并且手术治疗。

3.血液分配会紊乱

在饭后立即运动的话，会使全身的血液深入在肌肉或者是骨骼中，并且就减少了消化器官中的血液量，从而导致血液分配出现紊乱，导致身体出现很明显的疼痛感，甚至是会造成其他疾病的出现。

饭后多久可以运动？

在吃了饭后的半个小时之内，要注意多休息，这个时候是刚吃了饭，当然可以适当的走动，不要进行剧烈的运动，等胃消化消化，在吃了饭后的一个小时或者是一个半小时的时间，可以做一些稍微一般点的运动，例如：快走或者是慢跑等，因为这个时候食物差不多已经消化了。

在饭后的两个小时之后，就可以好好的进行运动了，而慢跑和快走也可以看做是给现在要做的剧烈运动做热身运动，在饭后的两个小时候是人体的精力最旺盛的时候，这个时候进行锻炼，既锻炼了身体，又可以保持身材哦。

小编的话：

以上就是给大家介绍的关于饭后运动的危害了，希望对大家有所帮助。想要减肥的女性朋友，可以注意自己的饮食，但是还是要吃的哦，在饭后的两个小时候进行运动，这样有利于减掉身上多余的肉肉，运动减肥是最科学的。只要是生命不息，那么就要一直的运动。