为什么会水土不服 水土不服的症状是什么(2)

三、水土不服的症状是什么

下面是水土不服的5点症状表现

1、过敏，身上会出丘疹，出现过敏症状。

2、食欲不振，由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。

3、失眠，因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。

4、腹泻，由于肠道菌群失调，受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌感染引起的。是最常见的症状之一。

5、其它症状，还会出现感冒、精神疲乏、心慌胸闷、长暗疮等症状。

四、解决水土不服的几个小方法

第一，睡前喝蜂蜜水

中医认为，水土不服与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

水土不服的症状是什么

第二，常喝茶

茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。

第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。

第四，应尽量保持原有的生活习惯

作息正常，选择与原来口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。

小编的话：经过上文的分享，让我们知道了原来水土不服是这么回事，其实，生活中由于环境和生活饮食，作息时间的改变，经常会有水土不服的情况发生。所以，能引起水土不服的因素，我们都应该有效地去避免哟！关于解决水土不服的4个小方法，大家也不防试试看吧，蜂蜜水和茶，酸奶类的食物都是大家常见的食物，就算没有水土不服的状况，喝喝也是无防的。