怎么预防宝宝冬天生病感冒？饮食预防推荐

宝宝的抵抗力不如成年人，成年人感冒可能两三天就好了，但是宝宝感冒的过程却会持续很长一段时间，那么怎么预防宝宝冬天生病感冒？饮食预防推荐。

怎么预防宝宝冬天生病感冒？饮食预防推荐

饮食：多食蔬菜谨防宝宝感冒
冬天，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期，建议除了做好宝宝的日常护理外，在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食、蔬菜、水果、动物性食品、乳类制品和豆制品都是必不可少。
饮食：温热食物，保护宝宝肠胃
在冬季，妈妈挑选宝宝的食物，应该以温热性的食品为主。例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等，不宜给宝宝多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃，这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意。宝宝在寒冷的冬季可多吃一些应季水果，以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品。
饮食：喝粥补水，保证身体需求
冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要。对年龄稍微大一些的孩子，父母应教他们主动喝水，不要等到口渴了再喝，待到口渴时，其身体已处于缺水状态了。除了多给宝宝喝水，也要常给宝宝熬粥，粥是特别适合婴幼儿的食物，宝宝肠胃功能较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质可充分析出，所以粥不仅营养丰富，且易于消化吸收。

一些保健小提示

1、宝宝着凉感冒之后，可以马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。
2、尽量保持室温相对恒定，室内温度变化大，可增加宝宝患感冒的机会。
3、家里有人感冒，要立刻远离，不准病人与孩子直接接触，特别是不能面对面坐着，也不可同床睡觉，宝宝的抵抗力差，很容易被传染。
4、增加户外活动的时间。调查结果表明，经常坚持户外活动的孩子患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。
5、幼儿园有人感冒时，也应隔离，发现有孩子感冒，不能继续入托、入园，如发生较多的儿童感冒，应对孩子活动场所，进行必要的空气消毒，开窗换气、晒被褥。
结语：冬季感冒是小儿常见病，孩子一旦感冒妈妈们都很头疼，所以平时提高宝宝的身体素质是非常重要的，经常锻炼的孩子不容易生病哦。