宝宝积食便秘怎么办 学会这3招再不怕宝宝积食便秘(2)

2.督促宝宝适量运动

现在大部分家长疲于运动，宝宝有样学样就会学父母变懒。宝宝的消化能力本就比较弱，再加上吃了很多东西后不运动，长时间坐着或者躺着，就会导致宝宝肠胃消化功能持续紊乱；宝宝肠胃消化没有规律，排便也就没有规律，造成便秘。

此时，家长需要以身作则，和宝宝一起在饭后运动；当然饭后不能做剧烈运动，家长可以带着宝宝散步、慢走、做做身体运动操，帮助宝宝肠胃蠕动，消除积食、快速通便。

3.辅助方法

当宝宝调整饮食之后没有明显的变化，说明宝宝肠胃蠕动和消化能力已经十分“懒惰了”。这时妈妈可以给宝宝适当的补充肠道益生菌，帮助宝宝肠胃蠕动；或是给宝宝做一些开胃助消化的汤饮。不到特殊时刻，不要给宝宝用药。

消除宝宝积食便秘的食物药饮

宝宝在肠胃功能紊乱又不能自我恢复的时候，妈妈可以做一些助消化、解便秘的汤饮。比如：陈皮蜂蜜水、冰糖山楂水、山药小米粥、香蕉果泥、猕猴桃汁。这些食物可以帮助宝宝增强肠胃蠕动、快速通便、缓解宝宝积食胀气。