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这款老少皆宜的山药鸡蛋饼,鲜香软嫩,一口气吃三块
发布日期:2024-07-07 05:23:25编辑:胖虎爱撩妹
山药是宝宝餐桌不可或缺的重要食材之一,做法也多种多样。今天斌姐给大家推荐这款山药食谱——时蔬山药鸡蛋饼,鲜香软嫩,适合10个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!
(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏;1岁以下不添加调味品。)
时蔬山药鸡蛋饼
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营养师点评:
山药可以和很多食材混搭,蒸熟以后的山药面面的,滑滑的,对于小宝宝最合适不过了。再加上,山药的做法多样,是宝宝餐桌不可或缺的重要食材之一。
山药虽然是蔬菜,但富含淀粉,尤其是铁棍山药,所以可以替代一部分主食。
孩子食用动物肝脏的频率和量也要严格控制。
新鲜肝脏
建议孩子一周食用新鲜肝脏的次数不要超过2次。
6~8个月宝宝每次摄入量10克左右;
9~12个月宝宝每次摄入量20克左右;
1岁以上宝宝每次摄入量30克左右;
成年人每次摄入量50克左右。
肝粉
新鲜动物肝脏的水分含量大约为72%,加工成肝粉后已处理掉了其中的水分,折算食用量为每次3~9克。
所以建议孩子一周食用肝粉的次数同样不要超过2次,每次的量控制在3~9克。
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