宝宝补钙一天的黄金时间是多久 如何判断宝宝该补钙了(3)

让宝宝睡前服用补钙食品、药物。

睡眠期间是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。

到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血 液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。

这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙 几乎大部分来自骨钙。

另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。

夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。

临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

因此，临睡前让宝宝进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。