换季易生病？增强宝宝抵抗力 秋季正当时

进入十月份之后，各地方气温都逐渐开始转凉，就是最热的广东一带，此时早晚温差也开始变大。

抵抗力较差的宝宝，在季节转换之时是最容易引起一些小毛病的。看着宝宝身体不适，妈妈心理急得犹如猫抓，真希望自己能代他/她生病难受。

与其想这些没用的，还不如来相点点实际能帮助孩子健康成长的办法。帮助宝宝提高抵抗力，让各种细菌无法靠近，宝宝自然不生病。

提高宝宝抵抗力的方法：

养生：简单中医按摩

宝宝在6个月以后必须依靠自己产生抗体来对抗来自外界的细菌和感染。除了日常的饮食和锻炼以外，常给宝宝做保健推拿，也能提高宝宝的免疫力，从而使宝宝不生病或少生病哦。

1、补脾经300次 妈妈以拇指螺纹面在宝宝的拇指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。

2、补肾经300次 妈妈以拇指螺纹面在宝宝的小指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。

3、摩腹5分钟 妈妈以手掌面附着于宝宝腹部，绕脐周作逆时针方向的环形有节律的摩动。

4、按揉足三里50次 妈妈用拇指按揉宝宝两侧腿部的足三里。足三里，即腿部垂直弯曲的时候膝盖下面的两处凹陷处。然后往下三寸，就可以了。那么“三寸”又是多少呢？就是宝宝四指并拢的宽度哟。外侧膝眼下直线往下三寸，再往外一指的地方就是“足三里”了。

5、捏脊5次 妈妈用拇指桡侧缘顶住宝宝背部脊柱皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，沿脊柱从长强捏至大椎。

锻炼：登山等耐寒运动俗话说：春捂秋冻。立秋之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。儿科医生表示，对常患呼吸道疾病的孩子来说，秋季是最佳的锻炼时间。

到户外进行耐寒运动，建议妈妈选择清晨，虽然气温相对中午要低一些，但是就锻炼御寒能力而言，这是一个很好的时间。早晨锻炼时给宝宝穿衣不宜过于厚实，建议带上毛巾方便随时擦汗。

户外运动类型可以选择登山、在旷野或山坡上爬行、奔跑等。1-3岁的孩子，在寒冷的空气里也可以到户外走走，时间最好控制在5-10分钟。3-6岁的孩子，冷天也可以在室外游戏、追逐，活动时脱掉一件衣服，等活动完再穿上。