妈妈育儿网

主页 > 分娩 > 产后恢复 >

产后瑜伽:新妈妈的新时尚体形恢复操

发布日期:2010-07-16 11:34:27编辑:admin

产后减肥新妈妈们如今都选择了瑜珈,所以说产后瑜珈是新妈妈们的时尚体形恢复操。高敞的空间,静谧的环境,轻缓的音乐,温柔的灯光,幽幽的薰香飘过,动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒,谁能想到,这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈,有的还在“月子”里。产后瑜伽,这种在欧美国家风行一时的运动,正逐渐成为越来越多北京新妈妈产后恢复的新时尚。

瑜伽馆职员陈小姐是个“铁杆瑜伽迷”。自瑜伽十多年前刚风行中国开始,她就喜欢上了这项运动。说起产后瑜伽,陈小姐一脸的兴奋:“产后瑜伽动作简便舒缓,易于练习,富有针对性,通过有助于腹部器官和肌肉锻炼的各种姿势和呼吸法、冥想法配合,达到强壮、滋养生殖器官,调整和迅速恢复子宫位置,让子宫充满活力,促进肠蠕动等目的。同时通过针对腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势练习,使之紧绷,消除孕期堆积的脂肪,恢复轻盈体态。产后瑜伽还可以帮助新妈妈舒展身心,让新妈妈感到安全和轻松,产生幸福感,从而得到真正意义上的休息,有心情享受天伦之乐。新妈妈放松会让宝宝放松,这样妈妈宝宝就可以共享美好的时光,妈妈宝宝间的甜蜜感觉会影响其余的家人,给家庭生活增添温馨和快乐。在这里,孕期生产后累积的所有的压力都可以被释放,这样的乐趣是蜗居静卧、光吃不动的新妈妈们体会不到的。” 

对于大多数北京人来说,产后瑜伽还是一件新鲜事。来这里的大都是瑜伽爱好者,也有些人是特意来体验一下产后瑜伽是怎么回事的。相比较而言,周末的人比较多,平时大约有20人左右。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读