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肚子胀气如何快速排气 教你7妙招快速排气效果好

发布日期:2021-09-18 17:45:14编辑:森林

肚子胀气是种大人/小孩都比较常见的症状,一般多为过食或是吸入大量空气所致。那么,肚子胀气应该如何快速排气呢?下面小编教大家7个快速排气的妙招,感兴趣的朋友来了解下吧。
肚子胀气如何快速排气 教你7妙招快速排气效果好
肚子胀气7妙招快速排气
1、摩腹部
肚子胀气的情况建议按摩气海穴,这个穴位在肚脐下面约两横指的位置,建议患者用中指和食指放在气海穴上,以顺时针的方向进行按揉,建议按揉5分钟左右,每天按摩两次。这个穴位不仅能够帮助肚子里面的胀气排出,并且还可以缓解便秘、腹痛等症状。
气海穴
2、小口多喝水
多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气的效果,缓解肝子胀气的不适感,不过要注意,建议以小口慢饮多喝的方式来饮水,每天的饮水量达到2000毫升左右。
 
3、喝杯酸奶
喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,可以有效的平衡肠道内的健康环境,促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀,最好不要马上喝酸奶,这样会增加肠道负担,建议餐后1-2小时再饮用。
喝杯酸奶
4、做些简易运动
做简易的舒缓运动,可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感,蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时,注意多走动走动,可以让肠胃保持弹性,起来走一走,可以有效排气。
 
5、热敷
肚子胀气的情况可以通过热敷的方法进行排气,这种方法需要用热毛巾敷在腹部,这样热气就会让局部的血液循环加快,同时还可以让胃肠蠕动速度变快,从而让气体排出。不过要提醒患者在热敷的时候注意温度,避免温度过热,烫伤局部皮肤,可以在热敷的时候在肚子上铺一条毛巾。
肚子胀气如何快速排气 教你7妙招快速排气效果好
6、喝米汤或大麦粥
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病的缓解十分有效,用五份水加一份米、或谷子或大麦,放到锅里煮沸10分钟,盖上锅盖再慢炖50分钟,过滤冷却些后,再一天喝数次。
 
7、饮用薄荷茶或甘菊茶
薄荷茶以及甘菊茶都有帮助消化的功能,能够缓解腹胀气。买很多薄荷茶或甘菊茶的茶包,或使用新奇的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花用温开水冲泡后饮用,很快就会排气,能够缓解肚子胀气。
饮用薄荷茶或甘菊茶
通过上文小编的介绍,相信大家对肚子胀气怎么快速排气也有了一定的了解了。以上妙招虽然有一定的效果,但每个人的症状都不一样,如果不得缓解,建议在医生的指导下服用药物进行对症治疗。

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