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适合2-3岁宝宝的冬季滋补食谱 满足宝宝挑剔的味蕾
发布日期:2018-11-12 15:26:48编辑:白雪
别以为只要是适合宝宝年龄的辅食就是最好的宝宝食谱,事实上,根据宝宝年龄,根据不同季节,制作不一样的婴儿辅食,才是最有利于宝宝成长的“营养品”。作为宝妈,你可知道冬季给孩子吃什么辅食好吗?
据儿童营养专家研究表明,在干燥的秋冬季节,宝宝特别容易因饮食不当引起上火等症状。所以,此时的饮食除了要选择具有抵御寒冷之功效的食材,具有增强抵抗力的温补食材,也是冬季宝宝饮食的必备食材。适合2-3岁宝宝的冬季滋补食谱,宝妈请收好!
冬季宝宝吃什么食物好?
一、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物
如豆类食物,以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物
虾仁豆腐汤
材料:虾仁、鲜豌豆、嫩豆腐
做法:
1、将豌豆煮熟,去皮;
2、虾仁用开水焯熟,剁碎;
3、将嫩豆腐清洗干净,切碎,备用;
4、锅内放水烧开,倒入虾仁、豆腐和豌豆,大火煮开后转中火煮5分,加入盐,少量鸡精即可。
清蒸鲈鱼
材料:豉油、料酒、蚝油、葱段、姜片、盐、油(适量)
做法
1、将鱼处理好,鱼肚里塞葱段和姜片,并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻。
2、用蒸鱼豉油和蚝油兑成汁,和鱼一起蒸10分钟。
34将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。