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1岁以内幼儿竟不能吃牛初乳 幼儿饮食八大误区(上)(3)

发布日期:2016-10-31 15:16:06编辑:七七

补钙也并不是多多益善,盲目给孩子吃钙片,容易造成超量补钙,轻则出现食欲不振、腹痛、腹胀、便秘,重则在长期超量补钙后出现高钙血症,铁和维生素吸收障碍等。

正确做法:

对于健康儿童,日常可以注意多吃含钙丰富的食物,如奶制品、虾皮、海带等,以及鱼、肉、蛋黄、豆类等含维生素 D 较为丰富食物来帮助钙的吸收,就不必担心孩子会缺钙。

对婴幼儿来说,真正容易缺乏的是促进钙吸收的维生素D,母乳喂养的宝宝建议从出生几天后开始,就开始补充维生素D。其实儿童营养不该是吃药补出来的,最好是可以通过均衡的饮食来获取。

幼儿饮食误区4:给孩子吃低脂肪食品

高脂、高能量食物的消费给健康带来的危害已家喻户晓。为了减少成年后得心脏病的危险,一些家长让孩子长期大量吃低脂肪食品,殊不知,长期给孩子提供这样的膳食结构,会造成孩子营养不良。

美国最近一项研究表明,低脂饮食对儿童生长和智力发育都不利。

脂肪是人体必需的主要营养成分,在婴幼儿和儿童时期有着极为重要的作用;让成人害怕的胆固醇在年幼时期是神经系统发育必需的营养,如果长期缺乏会影响孩子智力发育;脂肪是人体吸收脂溶性维生素的必要条件,低脂饮食会导致孩子维生素缺乏,影响健康。

正确做法:

儿童对脂肪的需要量比成人多,所以在安排孩子饮食时不要刻意限制脂肪,要保持营养均衡。因此,合理膳食很重要,热量与营养素分配应均衡,即早、中、晚三餐的分配应分别占全天的30%、40%和30%为宜。

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