主页 > 幼儿期 > 食谱营养 >
2岁宝宝吃什么零食好？宝宝零食怎么做？
发布日期：2020-09-12 11:06:16编辑：璇子
当宝宝两岁大的时候，也是会开始吃零食的，而宝宝两岁大的时候可以吃什么零食却不是所有的家长也都是知道的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝吃什么零食好？
2岁宝宝吃什么零食好？
1、2岁的宝宝可以吃山楂类的零食
如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。
2、2岁的宝宝可以吃坚果类的零食
坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。
3、2岁的宝宝可以吃水果类的零食
如苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等；不过食用时注意适量，2岁宝宝每天适宜摄入的水果量是苹果、桃、柑橘为75克；香蕉为50克；西瓜200克。
如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。
2、2岁的宝宝可以吃坚果类的零食
坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。
3、2岁的宝宝可以吃水果类的零食
如苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等；不过食用时注意适量，2岁宝宝每天适宜摄入的水果量是苹果、桃、柑橘为75克；香蕉为50克；西瓜200克。
宝宝零食怎么做？
冰糖玉米棒
准备食材：玉米1根，冰糖适量。
做法：
1、玉米洗净后，切成约3厘米厚的一小段。
2、锅置火上，将切好的玉米段放入锅中，加入适量的水、冰糖，用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。
香烤红薯
准备食材：红薯2-3个，食用油适量。
做法：
1、红薯洗净去皮，切成小块状。
2、烤盘刷上一层食用油，将切好的红薯块平铺放在烤盘上。
3、烤箱预热到160℃后放入烤盘，烤40-45分钟即可
准备食材：玉米1根，冰糖适量。
做法：
1、玉米洗净后，切成约3厘米厚的一小段。
2、锅置火上，将切好的玉米段放入锅中，加入适量的水、冰糖，用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。
香烤红薯
准备食材：红薯2-3个，食用油适量。
做法：
1、红薯洗净去皮，切成小块状。
2、烤盘刷上一层食用油，将切好的红薯块平铺放在烤盘上。
3、烤箱预热到160℃后放入烤盘，烤40-45分钟即可
