宝宝吃红肉可预防贫血？ 解开6大营养谜团

贫血补血，不仅是女人的事。当孩子饮食不当时也会引起贫血，在网上，关于补血的方法有很多。而食疗补血是最安全且最健康的方法，但是究竟怎么吃，吃什么才能补血呢。有人说宝宝补血多吃红肉，也有人说牛奶加鸡蛋是健康的早餐搭配，还有人说不吃蔬菜就会缺乏维生素？实际上，很多妈咪已经陷入了宝宝的营养误区。不过妈咪们别担心，小编这就为您一一盘点，打破6大错误的营养经哦！

多给孩子吃钙片补钙、果汁健康又解渴、限制脂肪摄入量可防止宝宝肥胖……这些生活经验往往被各位妈咪们深信不疑，殊不知已经走了错路。那么，妈咪要怎样给宝宝健康补身呢？小编即将为妈咪们解开6大营养谜团。

谜团1：限制脂肪摄入量可防止宝宝肥胖？

小编揭秘：对于婴儿和刚学走路宝宝，他们的大脑和身体生长极其迅速，每天所需要的热量40%是从脂肪中摄取的。此外，发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求，脂肪摄入不足会影响宝宝的智力发育。所以，妈咪们千万不能因为害怕宝宝肥胖而严格限制宝宝的脂肪摄入量，以免造成严重后果。

Tips：动物性脂肪包括猪、牛、羊油及肥肉、奶油等，它们所含的不饱和脂肪酸较少，不易消化。而植物性脂肪中不饱和脂肪酸含量较多，是必需脂肪酸的来源，容易消化吸收。因此，在调配宝宝膳食时，妈咪可选择含不饱和脂肪酸较多的植物性脂肪，如：核桃、花生、芝麻等。

健康补脑食谱：核桃芝麻豆浆

准备食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。