妈妈育儿网

主页 > 幼儿期 > 食谱营养 >

不知道给宝宝吃什么?照这个菜谱做就对了

发布日期:2020-10-08 11:46:13编辑:Passion

随着宝宝的长大,大部分的营养都需要来自一日三餐了,所以慢慢的要变成吃饭为主,喝奶为辅,这就让很多宝妈每天绞尽脑汁,那么不知道给宝宝吃什么?照这个菜谱做就对了。

不知道给宝宝吃什么?照这个菜谱做就对了

宝宝们的消化吸收和适应能力远没有那么强大,所以宝宝的饮食需要注意:清淡、少盐少油、少辛辣刺激、少调味剂、易消化,尽量注意营养搭配。
1、五彩鸡丁
鸡胸肉洗净切丁,加入适量胡椒粉、水淀粉、料酒抓匀腌制,红甜椒、胡萝卜切丁备用,玉米、青豆、胡萝卜焯水迅速过冷水,控水备用,炒锅加油烧热,下腌好的鸡胸肉炒至变色盛出,锅中放少许底油,下入玉米、青豆、胡萝卜翻炒,然后加入红椒丁、鸡胸肉一起翻炒,加入适量食盐调味,淋少许水淀粉,即可出锅。此菜做法简单,营养丰富,颜色亮丽,特别招孩子喜欢。
2、胡萝卜洋葱炒鸡蛋
胡萝卜切菱形块,洋葱切菱形块,鸡蛋打散备用,炒锅加油烧热,下鸡蛋炒好盛出,锅中加少许底油,下胡萝卜块炒软,加入洋葱翻炒几下,加入炒好的鸡蛋,放入适量食盐调味,即可出锅。做法简单,用料简单,差不多保留了洋葱和胡萝卜的甜味,清清爽爽,营养丰富,很适合宝宝吃。
3、茄汁豆腐
豆腐(建议用老豆腐,嫩豆腐不好操作)切成6-7毫米厚,2厘米见方的小块,平底锅放少许油,豆腐煎至两面金黄盛出,炒锅中放少许底油,加入番茄酱、蚝油、糖、少许食盐、少量水烧开,加入煎好的豆腐,收汁,装盘,撒上香葱碎即可。酸酸甜甜的味道特别能引起宝宝的兴趣,补钙效果也是棒棒哒。
4、山药木耳炒虾球
山药去皮切小块,洗去粘液;木耳泡发,摘成小块,锅中放水烧开,下入山药块、木耳焯水,炒锅放油,炒香葱姜片,下入虾球翻炒至变色,加入山药块翻炒,放入木耳,加入少量耗油、食盐调味,翻炒均匀即可出锅。营养很丰盛的一道菜,色彩鲜明,宝宝一定会非常爱。
结语:当宝宝可以吃饭菜的时候,记得不要一开始就给他大鱼大肉,要营养搭配,荤素搭配,才能健康成长哦。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读