自制香滑益智健脑粥

妈妈们都想自己的宝宝将来聪明过人，可是如何让宝宝智力开发出来呢？育儿专家建议妈妈们应该从宝宝饮食抓起，在婴幼儿期应该多吃一些有利于宝宝大脑发育的健脑食品，以下妈妈育儿网为您介绍一款香滑益智健脑粥，特别适合婴幼儿宝宝吃。

食谱原料

大米，熟核桃，熟花生，熟黑芝麻

制作方法

1、把大米淘洗干净;

2、把所有材料全部一起放进搅拌机，选择“五谷豆浆”功能，制熟即可;

3、可根据个人口味加调料。

适用人群

3岁以上宝宝

健康提示

核桃对肺、肝、肾有非常好的滋润作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，花生则有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症等作用，用这些材料一起做出来的食物，不愧是高级营养师!