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木耳怎么做给宝宝吃 妈妈一学就会的营养木耳做法

发布日期:2019-01-26 09:54:26编辑:佳谣

每个妈妈都希望自己的宝宝能够茁壮成长,所以在辅食方面总会下很大的功夫,这样才能为宝宝制作出营养又美味的辅食。木耳的营养相信很多妈妈都知道,木耳含有丰富的蛋白质以及多种维生素,不仅具有补血的作用,同时还能提高人体的免疫力,适当的让宝宝吃木耳对身体有很大的益处。木耳的做法有很多,但是宝宝吃的木耳主要讲究的是营养,下面小编就为大家推荐几款适合宝宝吃的木耳做法吧!

木耳怎么做给宝宝吃

1.西兰花培根木耳汤

做法:将西兰花洗净后放入盐水中浸泡,浸泡后在流动水下冲洗干净切成小块,木耳提前泡发撕成小块,培根切成小块备用;准备一个小煮锅加入适量的清水,先将培根和木耳用小火慢煮煮至5分钟后放入西兰花同煮,最后将所有食材准备好后加入适量的食盐即可起锅。

2.木耳红枣粥

做法:提前将木耳放入温水中泡发,泡好后捞出取缔后撕成小块备用;大米提前在清水中浸泡1小时,然后洗净放入锅中先用大火煮开,在煮粥的同时将红枣洗净后去核切成小块;锅中水煮开后将木耳和红枣放入锅中,充分的搅拌均匀转为小火慢煮;直至粥煮成粘稠状后放入适量的冰糖,待其融化后即可起锅。

3.木耳炒肉

做法:将木耳提前用温水泡发,泡发后将木耳撕成小块备用,新鲜的猪肉洗净后切成宝宝适合吃的小片,同时准备好葱姜末;锅中油烧热后先将猪肉和葱姜末倒入翻炒均匀,再加入适量的生抽进行翻炒;将猪肉炒至七成熟时将木耳倒入锅中,加入适量清水,小火慢炒,当汤汁收的差不多时加入适量的食盐即可起锅。

4.木耳炒鸡蛋

做法:将木耳提前用温水泡发,然后用清水洗净后撕成小块备用;鸡蛋敲碎后放入碗中搅拌均匀,准备好洗净的香葱爆香;锅中油烧热后先将鸡蛋倒入炒熟,然后放入木耳和切好的葱花同炒,最后加入适量的食盐翻炒均匀即可起锅。

5.木耳白菜炖豆腐

做法:将木耳泡好洗净后撕成小块,白菜切小片,豆腐切小块备用;锅中油烧热后将白菜和木耳放入翻炒,然后加入适量的清水,水开后放入豆腐,所有食材煮好后即可起锅。

由于木耳难于消化,所以不建议宝宝多吃,同时妈妈也要注意年龄小于一岁的宝宝不建议食用木耳,以免引起消化不良,年龄较大的宝宝适当的吃木耳对身体有很大的益处。

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