孕妇体重增加过快怎么办 控制孕期体重的简单方

孕妇体重增加过快怎么办 ？体重是反映和衡量一个人健康状况的重要指标之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。现在盛行以瘦为美，很多女性为了追求时尚，过度瘦身，导致身体抵抗力下降，自身的健康受到影响。这种做法是不可取的，尤其是计划怀孕和已经怀孕的女性，更不可盲目节食减重。

计算公式

营养学上的理想体重以促进身体健康为标准。由于每个人的体型骨架不同，为了同时顾及身高和体重，目前国际上常用的指标是身体质量指数(Body Mass Index，缩为BMI)，其计算公式如下：

BMI=体重(kg)/身高(m2)

最有利于健康的理想值为22，加减10%内都是符合理想的范围，男女相同。根据BMI值与个人身高，就可以推算个人的理想体重。

成人的体重分级与标准

分级 身体质量指数

体重过轻 BMI<18.5

正常范围 18.5≤BMI<24

过重 24≤BMI<27

轻度肥胖 27≤BMI<30

中度肥胖 30≤BMI<35

重度肥胖 BMI≥35