揭秘孕妇吃什么钙片不便秘 两种钙片备受准妈妈青睐(2)

怎么预防孕妇吃钙片便秘

专家建议，容易上火便秘的孕妈妈，可在大便后马上服用钙片。同时，孕妇补钙还可以通过食物补充，例如牛奶、豆类食物、鱼、虾等，同时多吃水果和蔬菜、粗粮、含膳食纤维丰富的食物，有助于缓解便秘，适当的进行活动，适量喝水，不要久坐或久站，保持心情愉快。

另外就是，在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动，如散步、瑜伽等，适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

孕妇便秘食疗

1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2―3羹匙，兑开水（温凉均可）200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

小编的话

孕妇钙片也不能随便选择，钙尔奇的钙片确实会导致孕妇便秘，不建议吃。可以吃迪巧和乐力的钙片。最好在大便后马上服用钙片，有预防便秘的作用。注意平时适当运动，促进肠胃蠕动，多吃蔬菜水果，才能真正预防便秘。