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孕妇补钙吃什么钙片好之八大品牌 深受消费者喜爱的钙片

发布日期:2017-12-11 10:50:37编辑:婧待花开

孕期需要补充多种营养元素,以此来满足胎儿宝宝的生长所需,然而,市面上的孕妇钙片种类繁多,相信准妈妈们一定是挑花了眼吧。要知道,孕期补充钙元素的重要性,若是胎儿缺钙会造成骨骼发育不全,影响其正常的生长发育的。还有孕期缺钙对准妈妈的身体也有影响,就会引起小腿抽筋,腰酸背痛,牙龈炎的可能。

那么,你知道孕妇补钙吃什么钙片好吗?面对着市面上纷繁复杂的钙片应该如何进行选择,下面,我们就以此为中心,向大家讲述孕妇选择钙片的5个小技巧,及为大家推荐八大孕妇钙片。

孕妇补钙吃什么钙片

孕妇选择钙片小秘诀:

1、钙含量高。

一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、吸收率。

市面上的钙片、钙剂可分为碳酸钙、乳酸钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙几种,其中,碳酸钙是最接近牛奶的钙质,它的含钙量高达40%左右,吸收率也普遍比其他钙类高,而且副作用小,价格相对比较便宜。碳酸钙搭配维生素D是目前最主流的补钙方式,具有高钙、易吸收、无副作用的特点。

3、相同的钙类型吸收率大致相当。

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。

4、口感方面。

由于要长时间的服用,钙片的口感也很重要。综合安全性、吸收率、口感三个方面去考虑,孕妇补钙比较推荐体恒健牌钙之缘片,它富含碳酸钙和能够促进钙吸收的维生素D,含钙高、吸收好,口感也不错,适合孕妇、小孩补钙服用。此外,孕妇每天适当的晒太阳有助于维生素D在体内的合成,提高人体对钙的吸收率。

5、安全性。

孕妇补钙关乎着自己和胎儿两个人的健康,应以安全为第一原则。一些钙片带有刺激性,服用时会刺激孕妇的肠胃,引起恶心、呕吐等不良反应;此外,有些补钙药品的含钙量特别高,但吸收效果又不太好,经常服用不仅导致消化不良等副作用,还存在补钙过量的高风险,一般情况下不推荐服用补钙药品,如果缺钙很严重,应在医生的督导下谨慎食用。

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