蛋白粉的功效与作用 哪些人需要补充蛋白粉？(3)

哪些人需要补充蛋白粉？

1、对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。

2、对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。

蛋白粉的功效与作用

3、新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理。

小编的话：原来蛋白粉是帮助人体补充蛋白质的一种粉剂，需要注意的是，对于健康的人来说，只要坚持科学合理的饮食，坚持食物营养，多样化，就不需要再通过蛋白粉来补充蛋白质了。若是，蛋白质过剩，食用过量，不但使人肥胖，还增加了人体肝脏和肾脏的代谢负担了。所以，蛋白粉的饮用一定要适量，不要超标哟！