喝水也有讲究，农心白山水助家长掌握宝宝喝水中的健康密码

     很多家长经常抱怨，自从升级为父母以后，真的很不容易，只要是关于宝宝的总会事无巨细的操心，每一件都特别重要，就连“宝宝喝水”也是，比如宝宝喝水的量，喝水的时间、喝什么水……

     “喝水对人体好”这一点尽人皆知，但是对人体的好处体现在哪里？对于婴幼儿这个特殊群体来说，水又有哪些特别的作用呢？估计很多人不是特别清楚。宝宝多喝水有利于宝宝身体里面毒素的排出，而且还可以起到一个降火的作用。宝宝的身体始终保持在一个水分充足的状态时，也可以降低患病的机率。而且当天气干燥的时候，宝宝多喝水还可以保持皮肤水润有光泽。不仅如此，宝宝多喝水还具有软化大便、畅通肠胃的作用。

     虽然水对人体非常重要，但是也不意味着宝宝从出生开始就可以喝水或者多喝水，这样对宝宝来说完全是有害无益的。实际上，对于出生6个月内母乳喂养的宝宝来说，母乳中的水分就可以满足婴儿的需要，因此不需要再额外补充水分。不同年龄段的孩子，每日对水的需求量也有不同。6个月~1岁的宝宝每天水分的总摄入量为900ml左右。1-2岁的宝宝每天水分的总摄入量推荐为1300ml。而这些水可以来自奶、食物和饮水，并不只是孩子每天需要饮水的量。当然这是一般情况，遇上特别情况，如孩子运动出汗多时，天气干燥时，需水量也会相应上升。

     此外，宝宝喝水的时间也需要家长注意，一天内不同时间段喝水会有不同的影响。不推荐宝宝饭前1个小时内或者吃饭时大量喝水，因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水就会冲淡胃液，影响消化。同时剧烈运动后也不推荐宝宝喝水，因为经过了高强度的运动之后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，猛然补水过多，会让细胞吸水膨胀。比较适宜的喝水时间段则是在两餐之间喝水，且要少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水，已经受到了一定程度的伤害。还有就是早上起床空腹的时候喝水，睡眠时的隐形出汗和尿液分泌会损失很多水分，就算起床后没有口渴的感觉，体内仍然会因为缺水而血液粘稠，这时饮用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循环血容量。

     除了这些宝宝喝水的细节之外，家长的疑问可能更多的在于给宝宝喝什么水好？关于这一点，北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰指出，除了饮用自来水，矿泉水也是可以给宝宝喝的，但普通矿泉水是按照成人的标准生产的并不适宜宝宝长期饮用。因此给宝宝所选的矿泉水要符合最新《婴幼儿天然包装饮用水》的行业团体标准，应优先选择优质水源地的矿泉水，比如我国长白山是世界优质水源地之一，生态环境无污染，水源低钠淡矿，偏硅酸含量高，经过多家权威机构检测认证，源自长白山的农心白山水婴儿水是比较适合婴幼儿饮用的矿泉水。

     据了解，农心白山水每升含钠量为4~12毫克，小于国际标准，不会对宝宝的肾脏造成负担，同时富含“水中黄金”偏硅酸，每升含50mg以上，超出国家标准的两倍。偏硅酸具有很高的饮用价值，易被人体吸收，能有效地维持人体的电解质平衡和生理机能，具有促进骨骼发育等作用。而且农心白山水口感清冽甘甜，宝宝的接受度更高，喝起来不会抗拒。农心白山水更经过SGS、国家饮用水质量监督检验中心、韩国环境水利工程研究所等多家权威机构检测合格，可以放心让孩子饮用。

     总之，家长在日常生活中要帮助宝宝建立科学的喝水习惯，才能促进宝宝更健康的成长，在选择矿泉水时，家长一定要慎重选择，为宝宝选择到一款适合婴幼儿饮用的优质的、健康的水也是关键点所在。