益生菌粉的作用与功效，益生菌粉可以长期吃吗

益生菌是对人体健康有益的微生物，能维持肠道健康平衡，主要包括双歧杆菌类和乳杆菌类。益生菌粉则是益生菌补充剂的一种加工形式，可以有效的为人体提供益生菌群的补充。接下来小编将为大家详细介绍益生菌粉的主要作用与功效，让我们一起来看看吧。

益生菌粉的作用与功效

第一、可以缓和肠胃不适，益生菌粉能够为人体带来充足的益生菌，而这些益生菌是调节人体肠道功能的最佳方式，因此针对腹泻、便秘、恶心、胀气等肠胃不适的症状具有非常显著的缓和作用。

第二、可以促进营养吸收，因为益生菌能够帮助人体提供消化酶，婴儿食用益生菌粉同样的能够促进人体对于营养物质的消化与吸收，增大了利用率，促进人体营养获取能力提高。

第三、可以提高免疫能力，益生菌能够通过刺激人体肠道增强肠道的健康，从而有助于提高人体的免疫能力，针对外来有害菌体的侵袭，能够起到一定的对抗效果，因而益生菌粉具有提高免疫能力的作用。

第四、可以促进新陈代谢，服用益生菌粉能够为人体平衡菌群，从而有利于促进新陈代谢，对于肠道中堆积的脂肪毒素等废物有利于加速代谢和排出的作用，有利于降脂减肥。

第五、还可以促进肌肤的健康，因为益生菌能够对人体进行调节，从而帮助人体带来美容护理方面的改善，因而达到促进肌肤健康的作用。

第六、益生菌还有辅助降低胆固醇、降血脂的功能，益生菌的代谢能够阻碍胆固醇在肠道内吸收，可以将胆固醇排出体外，达到降低血液中胆固醇的浓度的目的。

益生菌粉可以长期吃吗

一般来说，益生菌粉是不可以长期吃的。虽然益生菌粉有调节肠道的作用，但肠道中有自己的菌群；如果长期服用，会造成肠道菌群紊乱。同时，还会导致肠道对益生菌的过度依赖，不会自己产生益生菌。因此，建议在医生指导下进行合理服用。当然了，因为益生菌可排毒养颜、改善便秘，还可提高免疫力；对抵御外界的病毒非常有用。平时适当吃些益生菌粉，对人体还是很有帮助的。