孕妇补充DHA 藻油OR鱼油好哪个更好？

说起DHA，相信大家都非常清楚，它是有着“脑黄金”之称的二十二碳六烯酸，也是大脑和视网膜的主要构成部分。据称孕妇补充DHA，有利于胎儿的大脑和眼部发育。所以，补充DHA选择什么产品，哪个牌子的最好，成了孕妈咪们焦点讨论话题 。

海洋鱼类，某些海藻或低等真菌是DHA的重要来源。从来源上分为：鱼油DHA、藻油DHA和蛋黄DHA，而早期市场上的DHA是通过有机溶剂从鱼油或海藻中提取出来的。

关于其功效作用，有人说鱼油的好，也有人说藻油的DHA纯度更高。对于十月怀胎的孕妈咪而言，DHA究竟是藻油好还是鱼油好呢？下面，小编和大家一起去寻找答案。

1.口感上：差不多

我们都知道，鱼都有一种腥味，尤其是海鱼，腥味更浓，有的人根本接受不能。以鱼油为原料的DHA也容易出现这种问题，口感较差，腥味较重，而藻油DHA却没有腥味。不过，两者通过纳米技术提取后，实际口味的差异非常小，恐怕只有最严谨的味蕾能够分辨清楚了。

2.含量上：藻油胜

藻油的DHA比鱼油来得更直接，而且含量也相对较高，可达35g/100g以上，是鱼油DHA含量的3-10倍之多。而鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g，杂质较多。想要高效快速的补充DHA，首选藻油。

3.价格上：鱼油胜

价格高低是消费者最容易辨别的要素，相信不需要小编多做介绍。在某宝上随便搜索一下就会发现，大多数鱼油DHA都在300元以内，而藻油DHA的定价则普遍是300-500元以上，真心伤不起啊！如果从经济角度考虑，当然是鱼油DHA更讨人喜欢。