夏季养生应重在养心，同时健脾、补脾，养肝、护肝！

夏季养生应重在养心，同时健脾、补脾，养肝、护肝！

中医主四季养生，五脏对应五时，即“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”。中商母婴产业研究院蒋化书院长则提出：“夏季养生应重在养心，注意健脾、补脾，养肝、护肝。”蒋院长说，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，容易心火旺，肝火旺，同时脾胃虚。因此夏季是一年之中养心，健脾、补脾，养肝、护肝的重要时期。夏季不养心，不补脾，不护肝，到了秋冬季节就很容易生病！

夏不养心，易发心火。夏天阳气最旺，而“心”正好是主阳气的脏器。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，所以夏天心脏生理活动最活跃，也最为劳累。一旦阳气过剩、心火过旺，不仅容易烦躁发火，还会降低人体免疫功能，从而引发各种健康问题。

夏季天气热，易发肝火。肝属木，木在夏季生长茂盛。因此夏季是肝木最最旺的季节，易生肝火。木生火，肝郁化火就容易影响心脏，连带着心火旺盛。

夏季天气热，人们喜欢吃含凉的食物，喝含凉的饮料，更容易伤及脾胃。

心火盛、肝火旺、脾胃虚，人体免疫系统就容易出问题。这时候就容易积食上火，肺热咳嗽，引发一系列的上呼吸系统问题，同时消化系统也跟着出问题，营养不吸收，肠道排便不好。

夏季如何养好心肝，调好脾胃？请做好这三步：

第一步：清火。心火和肝火。夏天天气一热，人就容易心情烦躁，而“肝主情志”“心主神明”，所以人烦躁起来最容易影响的就是心肝，另外我们说心五行属火，肝属木，木能生火。肝郁化火就容易影响心脏，这也是为什么夏天一到，很多人都心里烦躁，情绪不稳定，还经常失眠的原因，说白了就是肝火熏扰心神了，想要养心，就得先清肝火。

脾脏与肝又相通联，脾脏虚弱，就会加重肝脏排毒解毒的工作量，肝脏就容易劳累。因此更需要调理脾虚。

第二步：养血。滋阴养血。我们的心神需要阴血滋养。像是有些人夏天一到，就容易心慌。尤其是在中午刚睡醒的时候心跳的厉害。然后一到晚上就心里虚烦，怎么也睡不着，感觉浑身燥热，手脚心热的难受，有时候睡着还老出冷汗，这种就是典型的心阴血不足，需要滋阴养血了。

脾脏也参与血液的存储和净化，危急时刻，脾脏还能造血生血。因此养血也要调理脾虚。

第三步：健脾。补益气血。心在五行属火，这脾就属土，火能生土，所以心脾两脏关系密切，相互影响。“脾为气血生成之源”，如心血就需要脾来生成。而脾若想顺利生成气血，也需要心血的滋养。所以想要养心，还得健脾。如果你想补益气血，如果你在夏天心血虚，总动不动就心慌，失眠，老做些乱七八糟的梦，平时老头晕浑身没劲的，养心就得从脾入手。

综上所述，夏季养心，健脾、补脾，养肝、护肝，就显得极为重要了。在这里就推荐诺斯贝牛脾肽赖氨酸来帮助清火、养血、健脾，来达到养心，健脾、补脾，养肝、护肝的作用。