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夏季养生应重在养心,同时健脾、补脾,养肝、护肝!

发布日期:2024-06-22 10:12:26编辑:网络收集

夏季养生应重在养心,同时健脾、补脾,养肝、护肝!

中医主四季养生,五脏对应五时,即“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”。中商母婴产业研究院蒋化书院长则提出:“夏季养生应重在养心,注意健脾、补脾,养肝、护肝。”蒋院长说,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,容易心火旺,肝火旺,同时脾胃虚。因此夏季是一年之中养心,健脾、补脾,养肝、护肝的重要时期。夏季不养心,不补脾,不护肝,到了秋冬季节就很容易生病!

夏不养心,易发心火。夏天阳气最旺,而“心”正好是主阳气的脏器。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动,所以夏天心脏生理活动最活跃,也最为劳累。一旦阳气过剩、心火过旺,不仅容易烦躁发火,还会降低人体免疫功能,从而引发各种健康问题。

夏季天气热,易发肝火。肝属木,木在夏季生长茂盛。因此夏季是肝木最最旺的季节,易生肝火。木生火,肝郁化火就容易影响心脏,连带着心火旺盛。

夏季天气热,人们喜欢吃含凉的食物,喝含凉的饮料,更容易伤及脾胃。

心火盛、肝火旺、脾胃虚,人体免疫系统就容易出问题。这时候就容易积食上火,肺热咳嗽,引发一系列的上呼吸系统问题,同时消化系统也跟着出问题,营养不吸收,肠道排便不好。

夏季如何养好心肝,调好脾胃?请做好这三步:

第一步:清火。心火和肝火。夏天天气一热,人就容易心情烦躁,而“肝主情志”“心主神明”,所以人烦躁起来最容易影响的就是心肝,另外我们说心五行属火,肝属木,木能生火。肝郁化火就容易影响心脏,这也是为什么夏天一到,很多人都心里烦躁,情绪不稳定,还经常失眠的原因,说白了就是肝火熏扰心神了,想要养心,就得先清肝火。

脾脏与肝又相通联,脾脏虚弱,就会加重肝脏排毒解毒的工作量,肝脏就容易劳累。因此更需要调理脾虚。

第二步:养血。滋阴养血。我们的心神需要阴血滋养。像是有些人夏天一到,就容易心慌。尤其是在中午刚睡醒的时候心跳的厉害。然后一到晚上就心里虚烦,怎么也睡不着,感觉浑身燥热,手脚心热的难受,有时候睡着还老出冷汗,这种就是典型的心阴血不足,需要滋阴养血了。

脾脏也参与血液的存储和净化,危急时刻,脾脏还能造血生血。因此养血也要调理脾虚。

第三步:健脾。补益气血。心在五行属火,这脾就属土,火能生土,所以心脾两脏关系密切,相互影响。“脾为气血生成之源”,如心血就需要脾来生成。而脾若想顺利生成气血,也需要心血的滋养。所以想要养心,还得健脾。如果你想补益气血,如果你在夏天心血虚,总动不动就心慌,失眠,老做些乱七八糟的梦,平时老头晕浑身没劲的,养心就得从脾入手。

综上所述,夏季养心,健脾、补脾,养肝、护肝,就显得极为重要了。在这里就推荐诺斯贝牛脾肽赖氨酸来帮助清火、养血、健脾,来达到养心,健脾、补脾,养肝、护肝的作用。

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