食补免疫力低下 但是不知道提高免疫力的食物有哪些(2)

6.螺旋藻

其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

7.豆类

大豆里面富含的蛋白质可以说是高达35％，甚至远高于猪、鸡、鱼、蛋等的蛋白质含量，还富含维生素、氨基酸、脂肪和铁、磷、钙等元素，这些营养是可以提高人体的免疫力的，抵挡疾病侵入。

8.番茄

番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

9.大蒜

在大蒜里内含的蛋白质中，隐藏着一种叫做“蒜氨酸”的成份，“蒜氨酸”接触到氧气之后，会变成拥有抗氧化能力的大蒜素。这个大蒜素，是有着抗癌以及强化免疫力效果的成份。

小编的话：

以上就是给大家介绍的关于提高免疫力的食物有哪些了，希望对朋友们有所帮助。了解了这些食物可以提高免疫力，在日常的生活中就要注意多摄入这些食物，而且也要有规律的生活，不要经常熬夜、不良的饮食习惯，这样会降低你的免疫力的。