都说吃了dha宝宝更聪明 dha是什么东西 dha宝宝有必要吃吗？(2)

dha宝宝有必要吃吗 ？

dha对宝宝的发育如此重要，但是宝宝对它的需求量其实很少。

对宝宝来说，最好的dha来源是母乳。如果妈妈在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或者dha补充剂，母乳中就会含有足够的dha，这样宝宝就无需额外补充dha了。

奶粉喂养的宝宝，只要奶粉所含的dha含量占总脂肪含量 0.2%~0.5% ，这种情况下也是无需额外补充dha的。

已离乳的宝宝，在保证饮食均衡的情况下，多进食富含dha的食物，也是不必额外补充。

dha什么时候吃？

宝宝在不同的生长发育时期对dha的需求量是不同的，那么究竟要给宝宝补充多少量的dha呢？

1、胎儿

准妈妈需要每天得到不少于400毫克的dha。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha。外海鱼海贝的脂肪中的dha含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎儿容易出现维生素不足，所以准妈妈在补充dha的同时还需要多吃蔬菜和水果。

2、哺乳妈妈和0-6个月的宝宝

吃母乳的宝宝每天所需的dha全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的dha。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含dha的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有dha19毫克。

3、6个月-2岁的宝宝

每天100毫克dha，为宝宝选择一些含有dha的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有dha物质。另外如果医生建议孩子补充dha药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

4、2-5岁的宝宝

此时孩子需要dha的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了dha成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充dha药剂，那么每周250-300毫克是安全的。

小编的话：孩子的健康成长，一直是被爱家长朋友关注的话题，然而，有的家长比较心急，当她们听说某种保健品或者用品对宝宝成长有利时，她们不会去研究了解这个说法是不是有科学依据，反正是一股脑儿的跟风购买，从不去计较这个商品的使用价值或者价值。就如上文中所说，dha虽然是不错的营养保健品，但是对于宝宝的成长来讲，并不是人人都需要的哦。