宝宝冬天吃什么食物好 这些食物保暖又营养(2)

4.南瓜

很多宝宝在冬天都会出现皮肤干燥、嘴唇裂开的情况，而且冬天时候流感的高发季节，南瓜中含有丰富的维生素，尤其是β胡萝卜素，不仅可以增添宝宝的免疫能力，还可以使宝宝的脑下垂体荷尔蒙分泌正常，促进宝宝更好的生长发育。

5.红枣

红枣有“天然维生素丸”的美称，红枣中的维生素含量非常高，能够促进宝宝维生素C的吸收，同时红枣中的钙元素和铁元素能够满足宝宝身体所需的矿物质，红枣还可以健脾养胃，冬天多吃能够使宝宝的身体更加强健，避免疾病的侵袭。

6.香菇

香菇含有高蛋白，对于宝宝来说有很好的滋补作用，香菇中含有普通蔬菜缺乏的麦甾醇这类物质，它可以转化为维生素D，多吃香菇能够增强宝宝的抵抗力，在冬天有效的预防病毒感冒。

小编建议：冬天气候干燥，不仅是在饮食上需要注意，同时也要多让宝宝喝水，避免身体缺乏水分。