宝宝多大可以吃盐的小常识 别被老一辈误导了！(2)

1-3岁少量盐

1-3岁的儿童，每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)。在这里要告诉妈妈们，实际上不光是食盐中有钠，宝宝一天中吃进的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，已经包含了宝宝所需要的足够的钠，所以三岁以下的孩子只能吃少量的盐作为调味。

最后，小编要给到各位辅食妈妈们3个小建议：

1、给孩子做饭的时候，不光是盐要少放，酱油、鸡精、豆豉、蚝油、一些咸味的汤汁、酱料都要少放，因为这些调味料中实际上含有大量的盐分。

2、宝宝常吃的饼干、话梅、蛋糕、零食等，在生产过程中加入了含钠的辅料(比如发酵粉)，还会加入一些盐来调味，吃了也很容易钠超标。同样，火腿、香肠、腌肉、午餐肉等加工类食品，在制作过程中也含有大量的盐，所以这些食物都不建议给孩子吃太多。

3、一开始添加辅食就要让宝宝吃清淡，这是影响宝宝一生的好习惯。不给孩子吃盐这并不是虐待，是对孩子的爱和保护。

小编的话

宝宝满了一岁就可以吃少量盐了，三岁以下的宝宝都要低盐饮食，千万不要以为没什么味道宝宝就不爱吃，只要一开始给宝宝吃得淡，宝宝就能适应淡味。平时不是不拿零食给宝宝吃，少量零食是可以的，毕竟宝宝身体健康比什么都重要。