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宝宝多大可以吃盐的小常识 别被老一辈误导了!(2)

发布日期:2018-01-20 17:30:33编辑:薄荷

1-3岁少量盐

1-3岁的儿童,每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)。在这里要告诉妈妈们,实际上不光是食盐中有钠,宝宝一天中吃进的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素,已经包含了宝宝所需要的足够的钠,所以三岁以下的孩子只能吃少量的盐作为调味。

最后,小编要给到各位辅食妈妈们3个小建议:

1、给孩子做饭的时候,不光是盐要少放,酱油、鸡精、豆豉、蚝油、一些咸味的汤汁、酱料都要少放,因为这些调味料中实际上含有大量的盐分。

2、宝宝常吃的饼干、话梅、蛋糕、零食等,在生产过程中加入了含钠的辅料(比如发酵粉),还会加入一些盐来调味,吃了也很容易钠超标。同样,火腿、香肠、腌肉、午餐肉等加工类食品,在制作过程中也含有大量的盐,所以这些食物都不建议给孩子吃太多。

3、一开始添加辅食就要让宝宝吃清淡,这是影响宝宝一生的好习惯。不给孩子吃盐这并不是虐待,是对孩子的爱和保护。

小编的话

宝宝满了一岁就可以吃少量盐了,三岁以下的宝宝都要低盐饮食,千万不要以为没什么味道宝宝就不爱吃,只要一开始给宝宝吃得淡,宝宝就能适应淡味。平时不是不拿零食给宝宝吃,少量零食是可以的,毕竟宝宝身体健康比什么都重要。

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