帮助宝宝抵抗力正常发挥的3个生活细节(2)

夏天要避开中午日照最强的那段时间,而冬天正好相反,要在每天上午10 点以后、下午3 点以前的这段时间里,让孩子在户外晒晒太阳。但是,在家里隔着玻璃晒太阳是起不到作用的,别看这一层薄薄的玻璃,效果可差远了。

光靠晒太阳补充维生素D 还不够,3 岁以下的孩子还要配合补充预防剂量的维生素D,尤其是在北方冬季和南方梅雨季节。根据《中国0 ～ 6 岁儿童膳食指南》,除了孩子每天从饮食中获得的维生素D 外, 南方孩子每天补充200~400 单位, 北方孩子每天补充300~500 单位。

另外,新鲜空气中含有大量的氧气,能满足婴儿大脑发育的需要;婴儿的皮肤、呼吸道黏膜受到冷空气的刺激,促进大脑皮层形成条件反射以改善体温调节能力,增强机体对寒冷刺激的适应能力及对疾病的抵抗能力。

吃清淡易消化的“病号饭”孩子生病时,食欲会下降,要过一周左右才能逐渐恢复食欲。如果孩子生病后体重下降或者没有增加,可以给他在饮食上进行适当补充,以弥补患病期间的营养损失。

但不用每顿都加量,可以给他额外多加一餐,以容易消化的食物为主,直到他体重恢复正常。母乳喂养的宝宝应增加母乳喂养次数。

有的家长担心孩子病了几天会影响生长发育和抵抗力的正常发挥,病好后就迫不急待地给他补充高蛋白的食物,这样会使孩子因为摄入过多的蛋白质而导致蛋白质消化不良。孩子生病期间和疾病恢复期,吃清淡、容易消化的食物比较好。

我想告诉你母乳中含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生,所以,6 个月以内的孩子最好能母乳喂养。