宝宝缺锌吃什么补得快 宝宝补充锌元素只需这5样(2)

4.除此之外也可以给宝宝吃一些补锌的蔬菜或者坚果之类的食物。比如大豆、花生、核桃等都是可以从上面提取到宝宝所需要的锌的。还可以每天都给宝宝喝一些鲜豆浆都可以。

5. 许多水果里面的锌的含量也是非常的高的，爸爸妈妈们可以多买些苹果、草莓之类的水果在家里，以此来补充宝宝身体里所需要的锌元素。

爸爸妈妈还要注意，在给宝宝补充锌的同时还要培养好宝宝不挑食不厌食的饮食习惯，否则这样可能会导致宝宝的营养不均衡。所以爸爸妈妈或是家长一定要注意宝宝的营养均衡问题。

平时还可以让宝宝多多的锻炼锻炼。因为运动是可以提升并加快人体的新陈代谢功能的，从而可以提升宝宝对锌的吸收。但是家长一定要记住，不管怎样都不能盲目的给宝宝补充各种营养，一定要根据宝宝身体所需来给他调理补充。如果你只是盲目的去给宝宝买各种各样的补品来吃的话，得到的效果只会适得其反。说不定最后反而会给宝宝带来其它的伤害。