当过妈妈的人都知道，宝宝出生后的头几个月，生活规律就是饿了就吃，困了就睡，不管白天还是深夜，都是如此！

搞得很多新手爸妈非常疲惫，尤其是夜里无法睡整夜觉这件事，更让他们崩溃不已！所以，对于新手爸妈来说，都迫切的希望宝宝快快长大，能按时吃饭、睡觉，自己也能过得轻松点，起码能睡个踏实的整夜觉。

比如我的同事小李，四个月前刚生了宝宝，这个月初好不容易熬到宝宝可以睡整夜觉，以为从此以后都可以踏实的回归整夜觉状态了，可没曾想好景不长，这几天宝宝又开始频繁夜醒了！

这是怎么回事？宝宝这是怎么了？只是自家娃这样吗？还是所有宝宝都会经历这个阶段？头一次当妈妈的小李对此很是迷惑，于是找我求助！

01关于宝宝”睡眠倒退“那些事！

其实，小李刚给我描述完，我就意识到了她家儿子出现了“睡眠倒退”现象。

这种现象通常发生在4个月、6-8个月和1岁左右大的宝宝之间。

在这期间，孩子会因为长牙、生长痛、大动作发展的等原因，在浅睡眠时被 扰动，从而夜醒频繁，有些孩子的表现并不明显，能较为平稳的渡过，但对于多数宝宝和陪睡家长来说，这都是比较难熬的一个时期。

处于“睡眠倒退期”的宝宝，一般都会有以下表现：

①食欲不振

处于“睡眠倒退期”宝宝的胃肠道蠕动有所减慢，消化功能减弱，从而影响到食欲。导致宝宝出现食欲不佳，食量下降，不好好喝奶或者吃辅食的现象。

家长在这个阶段可以在饮食上进行适当的调理，比如，让宝宝吃一些清淡易消化的食物，以帮助宝宝度过这个阶段。

②小睡不佳

宝宝的睡眠模式在”睡眠倒退期“会发生一些变化，从而导致白天的小睡也受到影响，比如，出现白天不睡觉或者睡不踏实的情况，需要家长耐心引导和调整宝宝的睡眠习惯。

③晚上经常醒来

在睡眠倒退期来临之前，许多宝宝已经形成了相当稳定的睡眠模式，能够长时间安静地在夜间熟睡，醒来的次数也相对较少。然而，当“睡眠倒退期”来临时，这一切似乎都被打乱了。

宝宝开始频繁地在夜间醒来，而且一旦醒来，就变得比平时更加难以安抚和重新入睡。父母可能不得不尝试各种方法，比如，轻声细语地哄宝宝，轻拍或摇晃他们，甚至需要喂奶或抱起宝宝，才能让他们再次进入梦乡。

造成这种现象的原因主要有两个：一是宝宝的深度睡眠与浅睡眠循环变得更加复杂，这使得他们在睡眠中更容易醒来；二是宝宝的神经系统在这个阶段变得更加活跃，容易受到内外因素的干扰，导致睡眠不稳。

面对这种情况，父母需要保持耐心，尽量为宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境，同时注意观察并适应宝宝新的睡眠模式，帮助他们更好地度过这个阶段。

④情绪不佳

处于“睡眠倒退期”的大多数宝宝，变得容易哭闹，次数频繁且脾气急躁。这是由于睡眠紊乱、生长发育需要和神经系统活跃，等多方面因素共同作用的结果。

因此，家长需要关注宝宝的情绪变化，采取适当的措施来安抚和缓解宝宝的情绪问题，例如保持稳定的睡眠环境、建立良好的睡前习惯和避免过度刺激等。

02引起宝宝“睡眠倒退”的原因

《婴幼儿睡眠全书》一书中曾写道：“睡眠倒退”主要由大脑发育、大运动发展等因素引起，且不同人受影响的程度不同，并非所有孩子都会经历睡眠倒退。

所以，“睡眠倒退”是宝宝生长发育过程中一种正常的情况，父母们不必过于担心和害怕。现实生活中，引起宝宝“睡眠倒退”的原因一般有以下几点：

①睡眠环境的变化：宝宝睡眠环境的改变，比如，家里装修、更换照顾者或频繁更换睡眠环境等，都可能会影响宝宝的睡眠质量，导致睡眠倒退。

②生长发育进入快速期：宝宝在出生后的头几个月，是生长发育的快速期，身体和大脑都在迅速发展，睡眠模式因此也会受到影响，引起变化，导致睡眠倒退。

③出牙和疫苗等原因：长牙、打疫苗、感冒、拉肚子，等可能引起宝宝身体不舒适的状况，都有可能会导致宝宝对照顾者的依赖增加，引起睡眠倒退的行为。

④日常生活的变化：宝宝日常生活的变化，比如，搬家或改变作息习惯等，可能会打破宝宝的睡眠规律，导致睡眠倒退。

03宝宝出现“睡眠倒退”，父母该怎么办呢？

✔️ 耐心陪伴

耐心陪伴是对孩子最好的爱。

父母一旦发现孩子出现睡眠异常的情况，父母切忌心情急躁，甚至对孩子大吼大叫。

我们首先要做的是根据孩子的表现，找出孩子睡眠倒退的原因，是不是长牙了？是不是打了疫苗？或者家里有什么变动使得孩子睡眠倒退……

找到原因，再去解决，就会事半功倍。

比如，如果发现宝宝是长牙，导致的口腔不适，而引起的难以入睡。我们就可以通过给孩子买安抚奶嘴或者牙胶，来缓解孩子出牙不适的问题。

✔️生长发育快速期

宝宝大运动发展得好，身体控制能力就好，睡眠能力也就会随之发展得越来越好。

针对大运动发展期宝宝“睡眠倒退”的情况，最好的方式还是多创造练习的机会。

比如，学翻身的孩子，白天多让他练习翻身；学习坐、爬的孩子，白天多创造机会让他坐、爬。

同时适当用枕头、睡袋等物品，增加宝宝练习的难度，只要我们给孩子足够的机会让他在白天练习，才能消耗掉他多余的精力。

做到这些，宝宝到了晚上自然而然地就会感到疲劳，入睡起来也会容易的多。

✔️ 帮助宝宝养成良好的睡眠习惯

有些宝宝本身睡眠质量就不好，如果这时再出现“睡眠倒退”的情况，对于陪睡家长来说，可以说是雪上加霜。所以，无论何时，我们都该帮助宝宝培养良好的睡眠习惯。

当宝宝2～3个月时，家长就可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。

每当孩子到了要睡眠的时候，就要给孩子提供一个良好的睡眠氛围，关上灯，拉上窗帘，让孩子躺在床上进行哄睡。

同时我们可以采取一些固定的活动来促进宝宝尽快入睡，比如，播放些轻柔的音乐、洗个热水澡或者讲个故事等方法。

一段时间的刺激后，大多数宝宝就能够建立良好的睡眠条件反射，从而养成良好的自行入睡的习惯。

【最后写给父母的话】

宝宝出现睡眠倒退行为，对于每个家庭来说都是一个挑战.

但请相信，这是宝宝成长过程中常见的问题，只要我们保持足够的耐心，找出孩子睡眠倒退的原因，并采取一些科学有效的措施，就可以帮助宝宝顺利度过这个阶段！