妈妈必看！学会这几招，搞定“睡渣”宝宝！

在宝宝还未降临时，许多妈妈都有这样的“幻想”：宝宝一出生，就可以轻轻松松、每天吃吃喝喝了！但是，当宝宝出生后，妈妈们才知道自己以前的想法真是“大错特错”！

“宝宝睡两个小时就醒，根本没法好好休息”，小编在后台收到了许多新手妈妈的吐槽，纷纷抱怨宝宝不睡整觉，基本上一两个小时就要醒一次，简直是一种酷刑！

所以，很多的妈妈都盼望宝宝快点产生昼夜概念，快点养成“正常”作息，这样自己也能够好好地睡一觉。 因此，小编特意整理了 以下4个好方法，让妈妈顺利打败“睡渣”宝宝，养成良好的睡眠习惯！

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宝宝睡着时，不要给他喂奶或换尿布

虽然自己很困，但担心宝宝纸尿布太满屁屁不舒服，或者担心宝宝睡觉时间长会饿。于是，不少妈妈们会顶着一双“熊猫眼”给宝宝喂奶或换尿布。

实际上，喂奶、换尿布和睡眠，都是宝宝的基本生理需求。夜间如果宝宝没有因为饥饿、或尿布太满不舒服而醒过来，那就表明宝宝此时的睡眠需求是大于另外两种需求的。 这种情况下，如果刻意摇醒宝宝喝奶或换尿布，只会干扰宝宝的睡眠过程，使宝宝发展成习惯性夜醒。

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宝宝睡不安稳时，不要立刻抱起来

宝宝在夜间的睡眠，会经历几次循环的浅睡阶段。在浅睡向深度睡眠过渡的阶段，宝宝最容易有醒过来的迹象，比如轻轻地哭几声，或者翻身时哼唧几声，甚至会放开嗓子大哭几声……

这种情况，妈妈要遵循“少抱多哄”的原则，先尝试用温柔轻拍、在宝宝耳边轻轻呢喃等办法，让宝宝继续入睡。不要宝宝一醒就去抱，这样反而可能会干扰宝宝的睡眠，越抱越清醒。

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宝宝午睡时间别太长

不少妈妈看到宝宝午睡时睡得非常香甜，就不忍心叫醒宝宝。 其实，宝宝一天需要的睡眠时间就那么多，如果白天睡得多了，那么夜间就有可能出现不愿意睡、 或睡不安稳的情况。 因此，宝宝午睡的时间不能太长。 白天小睡，只要能保持宝宝精神状态不错，情绪平和，这样就足够了。

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白天让宝宝多活动，消耗精力

出生几个月后，宝宝的活动量会越来越大，大多数的宝宝在5-6个月的时候，会发展出活泼、爱动的特质。 当宝宝表现出这样的特质以后，建议白天适当增加运动量，比如鼓励宝宝翻身、练坐、练爬，或是做一些身体互动游戏。 这样不仅能促进动作发育，还能促进夜间睡眠，让宝宝一整夜都睡得更香更沉。

俗话说得好：“只要功夫深铁杵磨成针”，凡事都需要循序渐进地去改变，即便他们是一个“小睡渣”，妈妈也要有足够的耐心去改变，让“睡渣”顺利蜕变为“睡霸”！